Los probióticos son esencialmente levaduras y bacterias vivas que hacen bien a tu digestión. Se conocen como microbios útiles o buenos, ya que pueden mantener el bienestar de tu intestino. También puedes obtener probióticos de alimentos como el yogur y otros productos alimenticios fermentados. Hay muchos tipos de bacterias clasificadas como probióticos, que ayudan a enviar alimentos a través del intestino influyendo en los nervios responsables del movimiento intestinal. Teniendo esto en cuenta, ¿cuál es el mejor probiótico para las mujeres? Merece la pena tener más información al respecto.
Los probióticos están dotados de unas cuantas propiedades terapéuticas. Son buenos para tratar problemas gástricos como la Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII), el Síndrome del Intestino Irritable (SII), la diarrea provocada por la ingesta de medicamentos antibióticos y las heces blandas causadas por infecciones provocadas por parásitos o microbios como virus, bacterias, etc.
La autoridad estadounidense reguladora de los medicamentos, la Food and Drug Administration (FDA), es responsable de regular los probióticos. Sin embargo, la FDA trata los probióticos como un producto alimenticio, y no como un medicamento. Por tanto, los fabricantes de probióticos no tienen por qué indicar cómo funcionan sus productos ni lo seguros que son en realidad. Te aconsejamos que hables con tu médico para saber si el probiótico es bueno para ti. En algunos individuos -especialmente, los que padecen trastornos de las células inmunitarias- deben abstenerse de tomar probióticos.
De los múltiples tipos de probióticos, el bifidobacterium es un microbio muy utilizado; se encuentra en algunos productos lácteos. Este microbio ayuda a reducir los signos del síndrome del intestino irritable. El lactobacilo es otra forma de probiótico. Vive en muchos productos alimentarios fermentados y también en el yogur. Este microbio ayuda a tratar los episodios de diarrea; también permite una digestión fácil de la lactosa, un azúcar clave presente en la leche.
¿Cuál es el mejor probiótico para las mujeres?
Como ya hemos dicho, los probióticos son bacterias útiles. Los probióticos buenos para la mujer ayudan a mejorar el bienestar femenino y refuerzan sus células inmunitarias. Contrariamente a la opinión popular, estas bacterias amistosas no dañan el organismo de la mujer. Al contrario, ayudan a controlar las células que causan infecciones, aumentan la protección de las vitaminas y también sirven como catalizador para digerir los alimentos que comes. Puedes obtener una dosis de probióticos tomando yogur, kimchi, kombucha o miso.
El mejor probiótico para las mujeres se elige en función de su recuento de UFC (Unidades Formadoras de Colonias), la cepa del microbio subyacente y las afecciones médicas que padezcas. Las mujeres también pueden prestar atención a los suplementos prebióticos, que pueden ayudar a alimentar las bacterias amistosas del intestino. Sin embargo, las mujeres con una barriga sensible deben mantenerse alejadas de los probióticos que contienen prebióticos.
Los mejores probióticos para adelgazar
Los probióticos pueden influir en los niveles de apetito de las mujeres y en cómo utilizan su energía. Las investigaciones realizadas en mujeres muestran que algunos tipos de probióticos pueden bloquear -parcial o totalmente- el nivel de absorción de las grasas, y también aumentar las grasas que se excretan a través de las heces. Los probióticos ayudan a las mujeres a combatir el aumento de peso liberando péptido-1 imitador del glucagón, así como péptido-Y, es decir, PYY.
Estas hormonas ayudan a las mujeres a quemar grasa además de calorías, ayudándolas así a perder peso corporal. También se sabe que los probióticos aumentan la disponibilidad de proteínas reguladoras de la grasa, como la angiopoietina -como 4; esto se traduce en una reducción sustancial del almacenamiento de grasas dentro del cuerpo de la mujer.
Mejor prebiótico y probiótico para la mujer
Los prebióticos son fibras que ayudan al crecimiento de las bacterias buenas. Los mejores prebióticos y probióticos para la mujer pueden elegirse entre varias ofertas; busca los que no contengan lactosa. Las mujeres también pueden buscar productos que se disuelvan con facilidad, sin gluten y sin calorías. A las mujeres les ayuda optar por productos que no requieran muchas raciones al día. También puedes buscar alimentos prebióticos y probióticos especialmente creados para la salud de la mujer.
Algunos de estos potenciadores de la salud intestinal pueden necesitar refrigeración, y algunos pueden dejarte mal sabor de boca. Se aconseja a las mujeres que elijan productos fáciles de usar y que puedan tragarse sin dificultad. Sobre todo, las mujeres pueden buscar ofertas asequibles en el ámbito de los prebióticos y probióticos.
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